Kesehatan

5 Olahraga Mudah & Cocok Dilakukan di Rumah Selama Physical Distancing, Bisa Kecilkan Paha & Perut

Yuk, olahraga saat #dirumahaja dengan gerakan-gerakan mudah seperti squat dan crunch. Bisa kecilkan paha dan perut loh!

HRAUN via Nova.grid
Ilustrasi olahraga muda di rumah 

SURYA.CO.ID - Simak sejumlah gerakan olahraga yang mudah dan cocok untuk dilakukan di rumah selama masa physical distancing.

Melakukan olahraga secara rutin sangat penting bagi kebugaran tubuh, terlebih lagi di tengah wabah virus corona yang tengah melanda.

Meskpiun berada di rumah seharian, Anda dapat mencoba melakukan sejumlah gerakan olahraga mudah seperti squat dan crunch.

Untuk melakukan gerakan olahraga tersebut Anda tidak perlu menggunakan alat apapun.

Bahkan sejumlah gerakan juga dipercaya dapat membantu membentuk otot maupun melenyapkan lemak-lemak di bagian tubuh tertentu seperti perut dan paha.

Berikut sejumlah gerakan olahraga mudah yang cocok dilakukan di rumah lengkap dengan ilustrasinya.

1. Squat

Gerakan squat
Gerakan squat (runtastic.com)

Squat juga olahraga ringan yang sangat umum untuk dilakukan untuk membentuk kaki yang indah.

Tak hanya bisa dilakukan di lantasi, gerakan ini juga bisa dilakukan diatas kasur tanpa perlu beranjak dari kamar.

Caranya adalah posisikan tubuh seperti sedang berlutut diatas kasur, lalu ubah posisi kaki seperti mau jongkok, lakukan gerakan ini 30 detik.

Halaman
123
Penulis: Alif Nur Fitri Pratiwi
Editor: Musahadah
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved