Kesehatan
10 Gerakan Yoga Mudah & Sederhana Cocok Dilakukan Setelah Work From Home, Baik untuk Kesehatan
Lelah work from home? Yuk coba gerakan yoga mudah dan sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Bagus untuk kesehatan dan hilangkan penat.
lihat foto
SURYA.CO.ID - Berikut sepuluh gerakan yoga mudah dan sederhana yang dapat dilakukan setelah work from home.
Bukan rahasia lagi jika gerakan yoga memiliki sejumlah manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Beberapa di antaranya yakni untuk memperlancar peredaran darah, menghilangkan pegal-pegal hingga menenangkan pikiran.
Tak melulu susah, berikut gerakan yoga mudah dan sederhana yang dapat dilakukan di rumah setelah seharian bekerja.
Dilansir dari Bright Side dari Tribunnews, simak ulasan gerakan yoga mudah serta manfaatnya bagi kesehatan selengkapnya.
1. Butterfly atau Kupu-kupu
Duduk tegak dan satugak kedua kaki. Rentangkan lutut ke samping dan turunkan sedekat mungkin dengan lantai.
Kamu bisa bersandar ke dinding untuk mengendalikan postur tubuh.
Lakukan 1-3 menit untuk menghilangkan ketegangan perut dan bagian dalam pinggung.
Gerakan ini juga bisa meningkatkan mobilitas sendi pinggul dan menstabilkan siklus menstruasi.
| Undang Pakar Gizi UGM, Webinar Ajinomoto Bahas Pencegahan Pre-eklampsia pada Ibu Hamil |
|
|---|
| Pentingnya Mengatur Pola Makan Anak dari Dokter RS Darmo Surabaya, 'Fokus Sejak Pertama Kali Makan' |
|
|---|
| 3 Gerakan Workout ini Bisa Bantu Bakar Lemak Perut, Paha, dan Pantat |
|
|---|
| Heboh Jamur Enoki Ditarik karena Terkontaminasi Bakteri Listeria, Ini Penjelasan dan Gejala Infeksi |
|
|---|
| 9 Tips Aman Gowes di Masa Pandemi Covid-19 dari Pakar, Perhatikan Cara Pemakaian Masker |
|
|---|
