Kesehatan
10 Gerakan Yoga Mudah & Sederhana Cocok Dilakukan Setelah Work From Home, Baik untuk Kesehatan
Lelah work from home? Yuk coba gerakan yoga mudah dan sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Bagus untuk kesehatan dan hilangkan penat.
lihat foto
SURYA.CO.ID - Berikut sepuluh gerakan yoga mudah dan sederhana yang dapat dilakukan setelah work from home.
Bukan rahasia lagi jika gerakan yoga memiliki sejumlah manfaat baik bagi kesehatan tubuh.
Beberapa di antaranya yakni untuk memperlancar peredaran darah, menghilangkan pegal-pegal hingga menenangkan pikiran.
Tak melulu susah, berikut gerakan yoga mudah dan sederhana yang dapat dilakukan di rumah setelah seharian bekerja.
Dilansir dari Bright Side dari Tribunnews, simak ulasan gerakan yoga mudah serta manfaatnya bagi kesehatan selengkapnya.
1. Butterfly atau Kupu-kupu
Duduk tegak dan satugak kedua kaki. Rentangkan lutut ke samping dan turunkan sedekat mungkin dengan lantai.
Kamu bisa bersandar ke dinding untuk mengendalikan postur tubuh.
Lakukan 1-3 menit untuk menghilangkan ketegangan perut dan bagian dalam pinggung.
Gerakan ini juga bisa meningkatkan mobilitas sendi pinggul dan menstabilkan siklus menstruasi.
| Tips Melatih Anak Puasa Ramadan Dari Psikolog Primatia Yogi Wulandari |
|
|---|
| Ingin Membentuk Postur Tubuh Ideal Selama di Rumah? Lakukan Empat Latihan Ini |
|
|---|
| 5 Olahraga Mudah & Cocok Dilakukan di Rumah Selama Physical Distancing, Bisa Kecilkan Paha & Perut |
|
|---|
| Cara Buat Hand Sanitizer Alami dengan Daun Sirih & Tanpa Alkohol, Dipercaya Ampuh Tangkal Corona |
|
|---|
| 5 Tips Mencegah Virus Corona saat Naik Transportasi Umum, Jangan Lupa Bersihkan Benda Sekitar |
|
|---|
