Kesehatan

10 Gerakan Yoga Mudah & Sederhana Cocok Dilakukan Setelah Work From Home, Baik untuk Kesehatan

Lelah work from home? Yuk coba gerakan yoga mudah dan sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Bagus untuk kesehatan dan hilangkan penat.

Veles-Studio via Kompas.com
Ilustrasi gerakan yoga mudah 

SURYA.CO.ID - Berikut sepuluh gerakan yoga mudah dan sederhana yang dapat dilakukan setelah work from home.

Bukan rahasia lagi jika gerakan yoga memiliki sejumlah manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Beberapa di antaranya yakni untuk memperlancar peredaran darah, menghilangkan pegal-pegal hingga menenangkan pikiran.

Tak melulu susah, berikut gerakan yoga mudah dan sederhana yang dapat dilakukan di rumah setelah seharian bekerja.

Dilansir dari Bright Side dari Tribunnews, simak ulasan gerakan yoga mudah serta manfaatnya bagi kesehatan selengkapnya.

1. Butterfly atau Kupu-kupu

Gerakan kupu-kupu
Gerakan kupu-kupu (Bright Side via Tribunnews)

Duduk tegak dan satugak kedua kaki. Rentangkan lutut ke samping dan turunkan sedekat mungkin dengan lantai.

Kamu bisa bersandar ke dinding untuk mengendalikan postur tubuh.

Lakukan 1-3 menit untuk menghilangkan ketegangan perut dan bagian dalam pinggung.

Gerakan ini juga bisa meningkatkan mobilitas sendi pinggul dan menstabilkan siklus menstruasi.

Halaman
1234
Penulis: Alif Nur Fitri Pratiwi
Editor: Iksan Fauzi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved