7 Makanan yang Bisa Menurunkan & Menaikkan Asam Urat, Ketahui Juga Cara Mencegah Agar Tidak Kambuh

SURYA.co.id - Beberapa makanan memiliki khasiat untuk menurunkan asam urat.

Namun, ada juga beberapa makanan yang justru membuat asam urat semakin parah.

Makanan memang berpengaruh cukup besar bagi penderita asam urat.

Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin.

Sebenarnya purin terjadi secara natural oleh tubuh, namun purin juga ditemukan pada beberapa makanan.

Oleh karena itu, melakukan diet asam urat dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.

• 3 FAKTA Asam Urat di Usia Muda, Penyebabnya Ternyata Sepele, ini Ramuan Herbal untuk Mengobatinya

• Ampuh Mengobati Asam Urat Kolesterol hingga Cegah Kanker, Berikut 6 Manfaat Jus Buah Mengkudu

Diet ini bukan untuk menyembuhkan, namun dapat mengurangi risiko encok serta memperlambat kerusakan pada sendi.

Diet asam urat dirancang untuk membantu Anda mendapatkan berat badan serta pola makan yang sehat.

Selain itu juga membantu Anda menghindari makanan yang mengandung purin dan merekomendasikan beberapa makanan yang dapat mengontrol kadar asam urat dalam darah.

Berikut Makanan yang bisa menurunkan asam urat yang tinggi, dilansir dari Kompas.com dalam artikel 'Punya Asam Urat? Ini Makanan yang Baik dan yang Harus Dihindari'.

1. Karbohidrat kompleks

Anda dapat memakan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian yang mengandung karbohidrat kompleks.

Hindari makanan dan minuman dengan sirup jagung fruktosa tinggi serta batasi konsumsi jus buah dengan pemanis alami.

2. Air mineral