Berita Kesehatan

Rekomendasi 8 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tak Perlu Khawatir Gula Darah Naik

Berikut Rekomendasi 8 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tak Perlu Khawatir Gula Darah Naik.

Consumer Report
Ilustrasi: Rekomendasi 8 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tak Perlu Khawatir Gula Darah Naik 

Sebuah riset yang diterbitkan pada British Journal of Nutrition mengamati konsumsi telur pada pasien diabetes.

Sebanyak 65 pasien diabetes tipe 2 diminta memakan dua butir telur setiap hari selama 12 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa pasien mengalami pan Untuk Penderita Diabetesan Untuk Penderita Diabetesenurunan kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1C yang lebih rendah.

Keduanya merupakan indikator untuk mengukur gula darah jangka panjang.

3. Snack dari kedelai

Studi yang dilakukan oleh Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences mengamati efek konsumsi kedelai pada pasien diabetes.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi kedelai sebanyak 8 gram selama 8 minggu, dapat menurunkan kadar HbAic (hemoglobin yang berikatan dengan glukosa), kolesterol total, dan resistensi insulin.

Kedelai juga rendah nilai indeks glikemiknya. Ini artinya ngemil kedelai tidak akan membuat gula darah melonjak naik, sehingga bisa dikonsumsi dengan aman sebagai camilan sehat bagi penderita diabetes.

Contoh yang disarankan, kacang edamame dari Jepang.

4.  Buah pisang

Buah selalu jadi pilihan tepat sebagai camilan sehat, terutama untuk penderita diabetes.

Namun, yang dipilih sebaiknya buah yang kondisinya masih segar, bukan buah kemasan yang dikeringkan.

Buah kemasan biasanya mengandung pemanis tambahan yang tidak baik bagi kadar gula darah pasien diabetes.

Namun, setiap buah memilih kandungan gula yang berbeda-beda tergantung kondisi kematangan dan ukuran.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
BERITATERKAIT
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved