4 Buah & Sayuran yang Baiknya Dihindari saat Diet, Ini Resep Ampuh Diet ala Syahrini, BB Turun 9 Kg!

4 Buah & Sayuran yang Baiknya Dihindari saat Diet, Ini Resep Ampuh Diet ala Syahrini, BB Turun 9 Kg!

4 Buah & Sayuran yang Baiknya Dihindari saat Diet, Ini Resep Ampuh Diet ala Syahrini, BB Turun 9 Kg!
Pixabay dan Foxys_forest_manufacture via Kompas.com
4 Buah & Sayuran yang Baiknya Dihindari saat Diet, Ini Resep Ampuh Diet ala Syahrini, BB Turun 9 Kg! 

SURYA.CO.ID - Jika Anda tengah melakukan proses penurunan berat badan alias diet, baiknya menghindari sejumlah buah dan syuran berikut.

Meskipun buah dan sayuran umumnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, namun beberaa di antaranya rupanya kurang efektif untuk dimakan saat diet.

Sayuran dan buah-buahan berikut diketahui memiliki kandungan kalori indeks glikemik (GI) yang cukup tinggi dari jenis lainnya.

Dilansir dari Kompas.com dalam artikel berjudul 'Buah dan Sayur yang Perlu Dihindari Jika Sedang Diet' ukuran GI teresebut berupa skala 0 sampai 10.

Indeks Glikemik (GI) adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk digunakan sebagai energi.

Angka GI juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.

Semakin rendah nilai IG suatu makanan, maka akan semakin kecil pengaruhnya terhadap peningkatan insulin dan gula darah.

Adapun buah dan sayuran yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya jika sedang diet, antara lain sebagai berikut.

Ilustrasi diet, buah dan sayuran (Foxys_forest_manufacture)
Ilustrasi diet, buah dan sayuran (Foxys_forest_manufacture) (Kompas.com)

1. Kacang dan Legume

Kacang-kacangan dan legume sebenarnya kaya akan protein dan nutrisi.

Halaman
1234
Penulis: Alif Nur Fitri Pratiwi
Editor: Adrianus Adhi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved