Cara Membuat dan Mengonsumsi Kopi Supaya Tetap Sehat Menurut Ahli Gizi: Singkirkan Gula dan Pemanis

Kopi memang terbukti punya manfaat bagi kesehatan, kemunculan gerai kopi ini pun disambut masyarakat Indonesia.

Cara Membuat dan Mengonsumsi Kopi Supaya Tetap Sehat Menurut Ahli Gizi: Singkirkan Gula dan Pemanis
pixabay
Cara Membuat dan Mengonsumsi Kopi Supaya Tetap Sehat Menurut Ahli Gizi: Singkirkan Gula dan Pemanis 

SURYA.co.id - Belakangan semakin banyak gerai minuman kopi di Indonesia. Mereka pun menawarkan banyak variasi minuman kopi dengan campuran.

Kopi memang terbukti punya manfaat bagi kesehatan, kemunculan gerai kopi ini pun disambut masyarakat Indonesia.

Apa saja yang bisa kita lakukan untuk membuat kebiasaan ngopi ini jadi lebih menyehatkan?

Melansir Kompas.com berjudul "Bagaimana Membuat Kopi Jadi Lebih Sehat", ada cara penyajian yang tepat agar kopi jadi menyehatkan, sebagai berikut:

- Jangan cuma kopi
Sebagian orang merasa tidak bisa memulai aktivitas pagi tanpa secangkir kopi. Namun, tak jarang orang menggantikan sarapan dengan kopi.

Menurut ahli gizi Adina Pearson, kopi memang bisa menekan nafsu makan dan berfungsi sebagai stimulan. Itu sebabnya banyak orang menggunakannya sebagai "sarapan" karena efeknya yang bisa membuat kita siaga. Kebiasaan ini sebaiknya dihentikan.

"Hidup sehat berarti cukup gizi, bukan cuma tetap sigap. Tubuh tetap butuh karbohidrat, protein, lemak, dan juga serat," kata Pearson.

- Singkirkan gula dan pemanis
Kopi akan lebih sehat jika kita tidak menambahkan gula atau sirup pemanis. Memang awalnya akan terasa sulit hanya minum kopi hitam, tetapi kita bisa bertahap melakukannya.

Jika kamu tidak bisa menyingkirkan gula sama sekali, berhati-hatilah memilih pemanis untuk dimasukkan ke dalam kopi. Ketimbang krimer, coba tambahkan susu organik atau susu nabati.

- Bulletproof kopi
Saat ini sedang tren "bulletproff" kopi, yaitu kopi yang ditambahkan butter dan minyak kelapa. Kopi jenis ini dianggap lebih sehat.

Halaman
1234
Penulis: Pipit Maulidiya
Editor: Adrianus Adhi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved