Ashraf Sinclair Meninggal Dunia

Ashraf Sinclair Suami Bunga Citra Lestari Gemar Olahraga CrossFit, Berikut Cara Latihan & Manfaatnya

Semasa hidupnya, Ashraf Sinclair, suami Bunga Citra Lestari (BCL) gemar melakukan olahraga CrossFit. Berikut cara dan manfaatnya.

KOLASE INSTAGRAM ASHRAF SINCLAIR
Ashraf Sinclair Suami Bunga Citra Lestari Gemar Olahraga CrossFit, Berikut Cara Latihan & Manfaatnya 

SURYA.co.id - Semasa hidupnya, Ashraf Sinclair, suami Bunga Citra Lestari ( BCL) gemar melakukan olahraga crossfit

Bukan hanya gemar, Ashraf Sinclair bahkan mendirikan klub crossfit bernama CrossFit Equator bersama rekannya, Oka Tripambudi dan Brian Pandji. 

Dalam menjalankan bisnis ini Ashraf Sinclair berperan di bidang pemasaran, sedangkan kedua rekannya lebih ke bidang kepelatihan. 

Untuk diketahui, CrossFit merupakan brand dari perusahaan fitnes yang didirikan oleh Greg Classman pada 2001.

Lalu, apakah olahraga CrossFit itu? 

Melansir dari laman Indonesia Fitness Trainer Association (AKPI), CrossFit merupakan olahraga yang menggabungkan dua unsur sistem anaerobik yang menekankan perpaduan latihan interval dengan intensitas tinggi, senam, angkat beban, dan disiplin lainnya. 

CrossFit dikenal sebagai olahraga yang memiilki pola latihan keras dan ketat. 

Misalnya, sesi latihan dilakukan dengan 100 push-up, 100 pull-ups, 100 sit-up, dan 100 squats. 

Namun perlu digarisbawahi bahwa setiap harinya pola latihan yang dilakukan berbeda-beda. 

Sementara peralatan yang digunakan cukup beragam, seperti peralatan gym hingga menggunakna beban berat tubuh sendiri.

Halaman
123
Penulis: Arum Puspita
Editor: Iksan Fauzi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved