Ingin Berhenti Merokok? Coba Cara Peneliti dari University College London, Inggris

“Menghilangkan kebiasaan lama berarti membuat sebuah kebiasaan baru. Kebiasaan lama masih ada di dalam otak, namun jumlahnya tidak dominan,” tutur

pixabay
Ingin Berhenti Merokok? Coba Cara Peneliti dari University College London, Inggris 

SURYA.co.id - Biasa merokok? Tentu tak mudah untuk bisa menghilangkan kebiasaan satu ini.

Terlebih, jika kebiasaan itu dilakukan setiap hari, bahkan dalam hitungan jam sekali.

Kendati ingin mengakhiri kebiasaan ini tapi tak tahu caranya.

Melansir Kompas.com berjudul "Menurut Sains, Berapa Lama Kita Bisa Menghilangkan Sebuah Kebiasaan?", banyak yang berasumsi butuh 21 hari untuk bisa mengubah kebiasaan.

Angka tersebut diambil dari buku keluaran tahun 1960 berjudul “Psycho-Cybernetics” yang ditulis oleh Maxwell Maltz.

Dalam buku tersebut, Maxwell bercerita bahwa pasien operasi plastiknya butuh waktu 21 hari untuk membiasakan diri terhadap wajah baru mereka.

Namun, berdasarkan penelitian tahun 2009, kita rupanya butuh waktu lebih dari itu untuk mengubah kebiasaan.

Para peneliti dari University College London, Inggris, mengumpulkan data dari 96 orang dalam waktu 12 minggu.

Dari penelitian itu mereka menemukan bahwa butuh waktu 66 hari untuk menghilangkan kebiasaan lama.

Meski begitu, rentang waktunya bisa berbeda untuk tiap orang. Mulai dari 18 hingga 254 hari.

Halaman
123
Penulis: Pipit Maulidiya
Editor: Iksan Fauzi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved