Idul Adha 2019

Tips Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban di Hari Raya Idul Adha, Konsumsi 10 Makanan ini

Berikut Tips Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban di Hari Raya Idul Adha, Konsumsi 10 Makanan ini

Tips Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging Kurban di Hari Raya Idul Adha, Konsumsi 10 Makanan ini
Net via Tribun Jabar
Ilustrasi kolesterol 

SURYA.co.id - Jelang hari raya Idul Adha, para pengidap kolesterol tinggi perlu menyiapkan cara khusus untuk menurunkan kadar kolesterolnya

Hal ini lantaran konsumsi daging kurban di hari raya Idul Adha nanti pasti akan membuat kadar kolesterol naik

Untuk menurunkan kadar kolesterol yang naik setelah makan daging kurban, kamu perlu mengonsumsi beberapa makanan

Dilansir dari health.harvard.edu, berikut ini 10 jenis makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh

1. Oat

Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk sereal gandum untuk sarapan.

Konsumsi 1 hingga 2 gram serat larut, tambahkan pisang atau stroberi untuk setengah gram lagi.

Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.

2. Gandum Utuh

Gandum dan biji-bijian lainnya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, terutama melalui serat larut yang mereka berikan.

Halaman
1234
Penulis: Putra Dewangga Candra Seta
Editor: Adrianus Adhi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved