Kesehatan

Tips Menu Diet untuk Penderita Diabetes Dari dr Merlyna

Bagi para penderita diabetes militus atau kencing manis, mengatur pola makan atau menu diet sangat penting untuk dilakukan. Ini tipsnya

wartakota.com
ilustrasi 

Jika Status Gizi Kurus

Apabila status gizi kurus, maka energi yang dibutuhkan antara 2.300 hingga 2.500 kkal.

Aturan makannya, Merlyna memaparkan sebagai berikut:

  1. Sarapan pukul 07.00: Nasi (1,5 centong), lauk hewani (satu potong), lauk nabati (satu potong), sayuran (bebas). Jenis yang digoreng maksimal dua.
  2. Snack pagi pukul 10.00: Buah (satu potong) dan susu (satu gelas).
  3. Makan siang pukul 13.00: Nasi (tiga centong), lauk hewani (satu potong), lauk nabati (satu potong), sayuran (bebas), buah (satu potong). Jenis yang digoreng maksimal tiga.
  4. Snack siang pukul 15.00: Buah (satu potong).
  5. Makan sore: Nasi (2,5 centong), lauk hewani (satu potong), lauk nabati (satu potong), sayuran (bebas), buah (satu potong). Jenis yang digoreng maksimal dua.

Jika Status Gizi Normal

Apabila status gizi normal, maka energi yang dibutuhkan antara 1.700 hingga 2.100 kkal.

Berikut aturan makannya : 

  1. Sarapan pukul 07.00: Nasi (1,5 centong), lauk hewani (satu potong), lauk nabati (satu potong), sayuran (bebas). Jenis yang digoreng maksimal dua.
  2. Snack pagi pukul 10.00: Buah (satu potong).
  3. Makan siang pukul 13.00: Nasi (dua centong), lauk hewani (satu potong), lauk nabati (satu potong), sayuran (bebas), buah (satu potong). Jenis yang digoreng maksimal tiga.
  4. Snack siang pukul 15.00: Buah (satu potong).
  5. Makan sore: Nasi (dua centong), lauk hewani (satu potong), lauk nabati (satu potong), sayuran (bebas), buah (satu potong). Jenis yang digoreng maksimal dua.

Itulah jumlah kalori yang dibutuhkan sesuai indeks massa tubuh beserta aturan makan yang direkomendasikan dokter spesialis penyakit dalam MedicElle Clinic, dr Merlyna Savitri SpPD FINASIM. Semoga bermanfaat.

Penulis: Christine Ayu Nurchayanti
Editor: Eben Haezer Panca
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved