Berita Lifestyle

Diet Tak Harus Hindari Karbohidrat untuk Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya

Ada dua jenis karbohidrat yang digunakan sebagai konsumsi harian, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks.

Diet Tak Harus Hindari Karbohidrat untuk Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya
pixabay
Ilustrasi 

Karbohidrat kompleks umumnya dianggap lebih sehat dan lebih bergizi karena mengandung serat dan protein serta membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Namun, karbohidrat sederhana dapat dicerna dan diserap oleh tubuh dengan cepat.

Oleh karena itu, mengonsumsinya membuat Anda merasa kenyang dan berenergi saat dikonsumsi satu jam sebelum olahraga.

Untuk menjaga berat badan, cara terbaik adalah mengonsumsi karbohidrat sederhana dengan mengontrol porsinya.

Belum ada penelitian yang secara konsisten berhasil membuktikan kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi karbohidrat.

Beberapa riset mengklaim makan sedikit kabrohidrat saat makam malam membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Riset juga mengklaim konsumsi karbohidrat saat makan malam membantu menurunkan berat badan dan membuang lemak tubuh dengan lebih efektif.

Jadi, sebaiknya Anda lebih fokus pada asupan karbohidrat total dibandingkan kapan saat yang tepat untuk mengonsumsinya.

Diet Keto yang selama ini diklaim efektif menurunkan berat badan pada dasarnya menerapkan pola konsumsi rendah karbohidrat, protein dalam jumlah sedang dan tinggi lemak.

Pola diet ini membutuhkan tubuh untuk memasuki kondisi ketosis atau kondisi di mana metabolisme tubuh membakar lemak untuk energi, bukan karbohidrat.

Halaman
123
Editor: Titis Jati Permata
Sumber: Info Komputer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved