Berita Lifestyle

Diet Tak Harus Hindari Karbohidrat untuk Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya

Ada dua jenis karbohidrat yang digunakan sebagai konsumsi harian, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks.

Diet Tak Harus Hindari Karbohidrat untuk Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya
pixabay
Ilustrasi 

SURYA.co.id - Saat sedang diet, banyak yang menghindari makanan yang mengandung karbohidrat.

Maklum saja, karbohidrat sering dituding sebagai penyebab naiknya berat badan.

Padahal, karbohidrat merupakan makronutrien penting sekaligus sumber energi tubuh.

Faktanya, kenaikan berat badan tidak sepenuhnya disebabkan konsumsi karbohidrat.

Naiknya bobot tubuh tergantung pada pola konsumsi makanan, kualitas karbohidrat yang dimakan, dan kapan waktu untuk mengonsumsinya.

Ada dua jenis karbohidrat yang digunakan sebagai konsumsi harian, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks.

Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang biasanya menyebabkan kenaikan berat badan dan peningkatan kadar gula darah dengan cepat.

Contoh makanan mengandung karbohidrat sederhana misalnya gula putih, pasta, minuman manis, jus buah, susu dan sebagainya.

Sementara itu, karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang lebih sehat dan dibutuhkan tubuh untuk energi.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks misalnya quinoa, beras merah, ubi jalar, biji-bijian, sayuran, lentil dan sejenisnya.

Halaman
123
Editor: Titis Jati Permata
Sumber: Info Komputer
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved