Mengenal Alat-alat Angkat Beban yang Dapat Dipakai Untuk Menambah Massa Otot

Olahraga angkat beban, tutur personal trainer Gold's Gym Grand City Surabaya, Fanda Prawira, memang dimanfaatkan untuk menambah massa otot dalam tubuh

Mengenal Alat-alat Angkat Beban yang Dapat Dipakai Untuk Menambah Massa Otot
surabaya.tribunnews.com/ahmad zaimul haq
Latihan angkat beban untuk menambah massa otot. 

"Oleh karena itu harus menggunakan secara bertahap. Jangan awal-awal langsung pakai yang paling berat," Fanda menuturkan.

Idealnya, latihan angkat beban untuk menambah massa otot ini dapat dilakukan tiga hingga empat kali dalam seminggu.

"Diberi jeda hari untuk otot beristirahat. Tapi kalau hanya sekadar melatih otot bisa setiap hari. Hanya saja kalau menambah massa, harus diberi jeda karena otot juga membutuhkan recovery," pungkas Fanda.

Penulis: Christine Ayu Nurchayanti
Editor: Eben Haezer Panca
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved