Ramadan 1440 H

Jadwal Buka dan Imsakiyah Surabaya 1 hingga 2 Juni 2019, Serta Tips Bugar untuk Itikaf di Masjid

Jadwal Buka dan Imsakiyah Surabaya 1 hingga 2 Juni 2019, Serta Tips Bugar untuk Itikaf di Masjid

Jadwal Buka dan Imsakiyah Surabaya 1 hingga 2 Juni 2019, Serta Tips Bugar untuk Itikaf di Masjid
Ilustrasi/Freepixels.com
Jadwal Buka dan Imsakiyah Surabaya 1 hingga 2 Juni 2019, Serta Tips Bugar untuk Itikaf di Masjid 

Kemudian tak lupa untuk makan sahur. Hal ini baik dari aspek kesehatan baik untuk cadangan energi selama sehari penuh beraktivitas.

“Habis sahur jangan tidur, karena nanti akan mempengaruhi metabolisme dalam tubuh,” selorohnya.

Usahakan olahraga pagi yang ringan-ringan setelah sahur dengan diawali stretching atau peregangan otot.

"Menjelang berbuka, juga bisa melakukan jogging kecil-kecilan. Kalau di kantor bisa dilakukan dengan cara naik turun tangga," tambahnya.

4. Ritme I'tikaf

Saat melaksanakan I'tikaf, menurut Dr. Samsul bisa diselingi dengan stretching untuk meregangkan otot-otot yang tegang, kaku dan pegal. Kemudian tak lupa untuk sering minum air putih.

"Kemudian ikuti naluri tubuh, kalau sudah tak sanggup tubuh jangan dipaksakan.Bisa dilakukan stretching tadi," katanya.

Puasa diketahui merupakan kewajiban bagi umat Islam. Jika semua dilakukan dengan penuh keikhlasan, lapar dan lelah sebetulnya tidak akan terasa, ujarnya.

“Bahkan sering ada keajaiban orang yang di hari biasa memiliki magh, ketika puasa maghnya tidak kambuh. Pola makan yang teratur ketika puasa juga bisa mengontrol asam lambung," kata Samsul.

Penulis: Akira Tandika Paramitaningtyas
Editor: Iksan Fauzi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved