Ramadan 2019

5 Hal Wajib Diperhatikan untuk Atur Pola Makan saat Puasa, Ini Penjelasan dr Puspita Dyah Ardyani

Berbukalah dengan makanan yang manis dalam jumlah sedikit.Perut yang seharian tak diberi asupan akan kaget bila berbuka langsung memakan makan berat

5 Hal Wajib Diperhatikan untuk Atur Pola Makan saat Puasa, Ini Penjelasan dr Puspita Dyah Ardyani
Youtube
buah kurma 

SURYA.co.id | SURABAYA - Umat muslim di Indonesia memulai puasa di bulan Ramadan 2019 pada Senin (6/5/2019).

Selama berpuasa, sesorang tidak mendapat asupan makan dan minum  kurang lebih 11 sampai 18 jam dalam satu hari.

Tidak makan dan minum dalam kurun waktu tersebut, menurut dr Puspita Dyah Ardyani dari Medicelle Clinic Surabaya, bisa berpegaruh pada tubuh, baik secara psikologis maupun fisiologis pada diri seseorang.

dr Puspita Dyah Ardyani  menuturkan, mengatur pola makan adalah hal penting yang harus diperhatikan saat puasa Ramadan.

"Puasa tentu merubah pola makan kita, biasanya masalah yang sering terjadi itu dehidrasi. Tapi, itu bisa diatasi dengan mengatur pola makan yang benar," ujar dr Puspita Dyah Ardyani.

dr Puspita Dyah Ardyani dari Medicelle Clinic Surabaya
dr Puspita Dyah Ardyani dari Medicelle Clinic Surabaya (Istimewa)

Disebutkan dr Puspita, ada 5 hal yang perlu diperhatikan dalam mengatur pola makan selama masa berpuasa, yakni :

1. Berpukalah Makanan Manis

Berbukalah dengan makanan yang manis dalam jumlah sedikit. Kenapa demikian?, menurut dr Puspita, perut yang seharian tidak diberi asupan akan kaget bila saat berbuka langsung memakan makan berat atau dalam jumlah berlebih.

"Sebaiknya makan yang manis dulu, minum secukupnya, salat magrib lalu baru makan makanan berat," ungkap dokter dari Medicelle Clinic Surabaya ini.

2. Minum 8-10 Gelas

Halaman
12
Penulis: Hefty's Suud
Editor: Fatkhul Alami
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved