Ramadhan 2019

4 Tips Tetap Fit saat Puasa Ramadhan 2019 Meski Tak Makan Minum Lebih dari 12 jam

Jelangpuasa Ramadhan 2019, ada tips yang perlu diketahui oleh umat muslim agar tetap merasa fit meski tak makan dan minum selama lebih dari 12 jam.

4 Tips Tetap Fit saat Puasa Ramadhan 2019 Meski Tak Makan Minum Lebih dari 12 jam
Ilustrasi
4 Tips Tetap Fit saat Puasa Ramadhan 2019 Meski Tak Makan Minum Lebih dari 12 jam 

Sudah menjadi tradisi bagi umat Muslim untuk berbuka puasa dengan kurma.

Nah ternyata, kurma serta buah-buahan lain cocok disantap sebagai hidangan berbuka karena mempunyai kandungan nutrisi yang seimbang.

Selain tips untuk tetap fit selama puasa Ramadhan 2019, ada pula tips puasa sehat untuk penderita maag agar tetap lancar saat beribadah.

Dilansir dari laman thestar.com.my, berikut cara puasa sehat untuk penderita maag agar tak kambuh saat menjalankan puasa Ramadhan 2019

1. Sahur

Baked Melted Dory with Garlic Butter siap dihidangkan saat santap sahur.
Baked Melted Dory with Garlic Butter siap dihidangkan saat santap sahur. (surya/delya octovie)

Untuk menghindari semakin parahnya sakit maag saat puasa, sangat disarankan untuk tidak melewatkan sahur.

Sahurlah dengan makanan yang lamban dicerna agar menghindari lambung perih seperti nasi, oats, atau roti gandum utuh.

Rasulullah SAW juga mengatakan untuk tidak tidur setelah sahur.

Tidur setelah sahur menyebabkan kenaikan kadar asam di lambung.

Selain itu hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena akan membuat Anda dehidrasi.

Halaman
1234
Penulis: Akira Tandika Paramitaningtyas
Editor: Iksan Fauzi
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved