Kesehatan

Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan, Bisa Dikonsumsi Tiap Hari, Penderita Diabetes Wajib Tahu

Dokter selalu menganjurkan penderita diabetes untuk menghindari mengonsumsi nasi putih lantaran kadar gula yang terdapat di dalamnya.

Tribun Wow
Manfaat beras hitam untuk kesehatan, Bisa Dikonsumsi Tiap Hari, penderita diabetes Wajib Tahu 

Makan nasi yang berasal dari beras hitam akan berdampak positif pada kadar kolesterol sehat juga.

Fitokimia anthocyanin yang ditemukan dalam beras hitam, mengurangi kolesterol Low Density Lipo-protein (LDL) yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat dan juga menurunkan kadar kolesterol total.

Buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing (London, 2014) mencatat, beras hitam telah terbukti secara aktif mengurangi atheroschlerosis (pengerasan pembuluh darah) yang berisiko menimbulkan penyakit jantung.

Jika dibandingkan dengan beras putih yang biasa kita konsumsi, beras hitam memiliki kandungan serat dan protein yang sangat tinggi.

Protein sangat penting dalam membangun massa otot dan mengurangi berat badan berlebih sehingga akan mendukung program penurunan berat badan.

Beras hitam mengandung 8,5 gram protein dalam porsi 100 gram, sedangkan beras putih hanya mengandung 6,8 gram protein.

Indeks glikemil beras hitam juga terendah dibandingkan beras merah, apalagi beras putih sehingga paling aman untuk penderita diabetes.

Manfaat Daun Talas untuk Kesehatan, Cocok bagi Penderita Diabetes hingga Ampuh Cegah Kanker

Daun talas atau yang memiliki nama latin Colocasia Esluenta ternyata memiliki manfaat beragam terutama untuk kesehatan.

Daun talas yang biasa tumbuh di kawasan tropi seperti Asia Tenggara dan India ini menurut pelitian, ternyata memiliki nilai gizi yang cukup tinggi.

Halaman
1234
Penulis: Akira Tandika Paramitaningtyas
Editor: Iksan Fauzi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved