Breaking News:

Pernah Berbicara Saat Tidur atau Mengigau? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kebanyakan dari kita tidak sadar kalau sering berbicara saat tidur atau mengigau, ternyata inilah penyebab dan cara mengatasinya

foto: kompas.com
ilustrasi 

- Kejang nokturnal

Adakah cara untuk mengatasinya?

Secara umum, gangguan tidur mengigau ini tidak memerlukan pengobatan yang pasti.

Namun, jika mengigaunya parah atau berlanjut dalam jangka waktu lama, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan.

Mungkin ada penjelasan medis yang mendasari untuk gejala mengigau (misalnya gangguan tidur yang tidak terdiagnosis, atau adanya kecemasan dan stress tersembunyi).

Ilustrasi tidur
Ilustrasi tidur (foto: istimewa/Boldsky)

Langkah-langkah tertentu dapat dilakukan untuk mengurangi kemungkinan mengigau.

Dalam sesi pengobatan dengan dokter, mungkin Anda akan disarankan melakukan tidur yang teratur dengan jadwal, tidur yang cukup, dan makan makanan yang tidak mengganggu kesehatan tubuh ketika tidur.

Disarankan juga untuk menghentikan penggunaan minuman beralkohol, makan berat sebelum tidur, dan mengurangi gejala stres agar kondisi mengigau Anda tidak semakin parah. 

Bagi Anda yang punya pasangan tidur atau teman sekamar, penyumbat telinga atau white noise (seperti kipas angin) yang dapat membantu mengurangi suara berisik Anda akibat mengigau.

Selain mengigau, ternyata ada yang lebih parah lagi yaitu night terrors

Halaman
1234
Penulis: Putra Dewangga Candra Seta
Editor: Musahadah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved