Berita Surabaya

Yoga di Malam Hari, Relaks Usai Aktivitas Seharian

Yoga memberikan manfaat yang baik bagi pekerja. Karena Yoga merupakan olahraga untuk rileks.

surya/habibur rohman
Peserta melakukan beberapa gerakan yoga bersama. Yoga ini sengaja mengambil lokasi di lantai atas (rooftop) Hotel MaxOne Dharmahusada saat usai jam kerja sore hari. 

Stevano Lee, instruktur yoga mengungkapkan, kelas yoga malam lebih menekankan pada gerakan membuka panggul.

Hal ini efektif untuk menambah kualitas tidur karena aliran darah terbuka dengan baik.

“Ada yoga malam,seperti Yin Yoga. Ini supaya tidur lebih baik dengan membuka daerah panggul. Gerakannya nggak susah, tidak banyak asana. Bisa juga variasi dengan gerakan restoratif, yoga nidra atau meditasi,” paparnya.

Ia mengungkapkan, yoga memberikan manfaat yang baik bagi pekerja. Karena Yoga merupakan olahraga untuk rileks.

Sehingga bisa memberikan kualitas kesehatan agar tidak mudah sakit, meremajakan sel kulit dan memanjangkan otot.

“Kalau rutin yoga gampang awet muda, sampai kapanpun mukanya terlihat lebih cerah,”ungkapnya.

Ia menuturkan, idealnya yoga dilakukan setiap hari atau setidaknya seminggu 3 kali.

Meski dianjurkan dilakukan pagi hari, tetapi peminat yoga malam selalu banyak karena manfaatnya untuk meningkatkan kualitas tidur juga.

“Kelas malam selalu penuh karena bersamaan saat pulang kantor. Guru belum datang matras sudah di gelar,” urainya.

Ia menjelaskan waktu ideal untuk yoga power atau yoga dengan banyak menggunakan gerakan dan tenaga biasanya sebelum jam 7 malam.

Jika terlalu malam dikhawatirkan metabolisme sudah mulai habis.

Penulis: Sulvi Sofiana
Editor: Titis Jati Permata
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved