Ternyata seperti ini Manfaat Gerakan Buka Dada pada Yoga

SURYA.co.id | SURABAYA – Kanker payudara masih menjadi penyakit yang banyak menyerang perempuan. Sayangnya gaya hidup saat ini malah mendukung berkembangnya sel kanker dalam tubuh.

Yoga, menjadi salah satu olahraga yang memiliki gerakan untuk mencegah perkembangan sel payudara.

Instruktur Yoga Urban Athletes, Siok Ah mengungkapkan gerakan membuka dada menjadi bagian dari gerakan yoga. Gerakan ini merenggangkan dada dan kelenjar di bagian ketiak agar memiliki sirkulasi yang lancar.

“Posisi merenggangkan dada ini bisa dilakukan secara sederhana dengan memakai handuk yang direnggangkan oleh kedua tangan. Kemudian diputar ke belakang kembali ke depan,” terangnya usai Yoga dalam rangkaian acara peresmian logo dan nama baru Urban Athletes di area kolah renang Apartemen Gunawangwa MERR, Minggu (22/10/2017).

Namun, ia menekankan latihan perenggangan dada ini tetap dalam pendampingan. Dan akan lebih baik dilakukan secara berkelompok. Sebab, jika terlalu berlebihan merenggangkan dada akan berakibat pada beban berlebih pada tulang belakang.

“Ini bisa cedera, makanya lebih baik ikut kelas yoga. Dengan yoga berkelompok juga bisa mengurangi stres,” urainya.

Dikatakannya, gerakan membuka dada juga membuka energi atau cakra yang ada. Apalagi di bagian lengan juga terdapat titik-titik yang berpengaruh pada paru-paru, jantung dan kelenjar lain. Selain itu, salah satu faktor terbesar terjadinya kanker yaitu karena beban pikiran atau stress.

Hal ini memicu penyempitan sirkulasi darah, sehingga dalam yoga selalu dipusatkan pikirannya pada satu gerakan yang dilakukan.

“Saat di Yoga bisa berfokus pada main fullnes, karena gerakannya macam-macam. Sudah bergerak digerakan itu, ya fokusnya pada gerakan itu. Dan kami menekankan untuk ingat bernafas, karena kadang seseorang nggak sadar telah bernafas,” urainya.

Owner Urban Athletes, Verawati mengungkapkan setelah berdiri satu tahun di Surabaya. Urban Fitnes, nama lama Urban Athletes memang menekankan agars etiap orang menyukai olahraga.

Sebab, ia menemukan banyak keluarganya harus menyia-nyiakan kesempatan hidupnya karena gaya hidu kurang olahraga.

“Kami sangat konsen dengan situasi saat ini, dimana orang meninggal banyak sekali karena kanker atau serangan jantung. Mertua saya sendiri juga kena kanker, banyak juga orang sekitar saya yang sakit begitu. Berangkat dari sana kami ingin menerapkan olahraga itu penting,” ujarnya.

Selain Yoga, dikatakannya banyak alternatif gerakan yang bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Terpenting adalah melakukan olahraga minimal seminggu sekali untuk memberi penyegaran pada sirkulasi darah dan otot.