Berita Lifestyle
VIDEO - Enam Gerakan yang Bikin Kencang Perut, Lengan dan Paha, Penasaran?
Ini enam gerakan yang bisa dipraktekkan di rumah untuk mengencangkan area perut, lengan bagian dalam dan paha.
Tayang:
Penulis: Wiwit Purwanto | Editor: Titis Jati Permata
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/hyrox-simulation-ARVO-gym-surabaya.jpg)
2. Elbow Plank
Fungsinya hampir sama dengan full plank, hanya bagi mereka yang tidak kuat untuk gerakan full plank bisa mengganti dengan gerakan elbow plank.
3.Mountain Climber
Latihan untuk mengencangkan perut bawah, bisa dilakukan cepat atau pelan.
4. Russian Twist
Bermanfaat untuk melatih perut samping
5. Scissor
Gerakan untuk mengencangkan perut bawah dan samping.
6. Crunch
Latihan untuk mengencangkan perut bagian atas.
KOMENTAR
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Arti-Lagu-Aku-Kamu-Aksa-x-Diksa-dalam-Bahasa-Indonesia-Esuk-Awan-Wengi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Bacaan-Doa-Tahlil-untuk-Orang-Meninggal-Singkat-Lengkap-Arab-Latin-dan-Terjemahannya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Sholawat-Nariyah-Teks-Arab-dan-Terjemahan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Ilustrasi-umat-Muslim-membaca-Sholawat-Ibrahimiyah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/surabaya/foto/bank/originals/Kapan-Puasa-Tarwiyah-dan-Arafah-2026-Catat-Jadwal-Niat-dan-Keutamaannya.jpg)