VIDEO - Fun Acro Yoga Bareng Pasangan, Gerakannya Bikin Lengket dan Makin Cinta

SURYA.co.id | SURABAYA - Olahraga sekaligus mempererat hubungan saat ini kerap dilakukan sejumlah pasangan.

Nah, olahraga yang tengah digandrungi adalah fun acro yoga.

Guna, instruktur yoga dari India yang juga personal trainer dan instruktur di Celebrity Fitness, menuturkan, olahraga yang bisa semakin menyatukan dan merajut kekompakan adalah yoga.

"Tujuan dasar dari olah tubuh asal India ini adalah menyatukan pikiran, tubuh dan jiwa, maka dengan yoga pasangan dapat memperkuat ikatan di antara kedua pasangan itu," katanya.

Banyak manfaat dari yoga bersama pasangan seperti terjalinnya tingkat komunikasi yang lebih baik, kepercayaan yang semakin terjalin kuat di antara pasangan serta ekspresi postur yang lebih mendalam.

Acro yoga memadukan beberapa gerakan dari yoga, akrobat serta terdapat unsur terapi di dalamnya.

Keselarasan Gerak
Kali ini beberapa gerakan akan diajarkan Guna untuk memperkuat otot perut, punggung belakang bawah, paha dan latihan keseimbangan.

Ada baiknya sebelum memulai latihan lebih dulu menyamakan napas satu sama lain.

Posisi duduk easy position (sukhasana) menghadap satu sama lain.

Lalu samakan napas letakkan satu tangan di atas jantung dan letakkan tangan lainnya di atas tangan pasangan yang telah dia letakkan di atas jantungnya sendiri.

Selanjutnya menghirup napas dan menghembuskan bersama-sama, rasakan detak jantung dari pasanganmu.

Jika diperhatikan selintas gerakan pada Acro yoga, terlihat ekstrem, namun kata Guna acro yoga gerakan tidak seekstrem yang dibayangkan.

Untuk melakukan gerakan acro yoga, hanya dibutuhkan penguatan-penguatan otot pada tubuh kita.

Nah sensasi dari gerakan acro yoga diklaim mampu meningkatan adrenalin yang bisa menghasilkan pembakaran kardio dan pastinya dengan cara yang happy.

"Selain bagus untuk membentuk postur tubuh, secara emosi olahraga ini juga baik," jelas Guna.

Sebagian besar gerakan fun acro yoga dilakukan berpasang-pasangan. Tahap ini lah hubungan yang baik sangat diperlukan untuk melalukan gerakan dengan benar.

Rasa percaya dan pengertian menjadi hal yang penting dan juga bisa dikembangkan pada acro yoga

Guna menambahkan yang perlu diingat dalam olahraga ini adalah dilakukan berdua dengan pasangan. Tidak bisa masing-masing pasangan bergerak sendiri.

"Penting untuk keselarasan gerak, menjaga keseimbangan dan tidak boleh ada yang egois dalam olahraga ini," tambahnya.