Berita Lifestyle

Perut Terasa Lapar? Jangan Buru-buru Makan, Bisa Jadi Itu Pertanda Tubuh Butuh Cairan!

Jika mengikuti nafsu makan, tak jarang Anda lalai memperhatikan berapa jumlah kalori yang masuk ke dalam perut.

Perut Terasa Lapar? Jangan Buru-buru Makan, Bisa Jadi Itu Pertanda Tubuh Butuh Cairan!
pixabay
Ilustrasi 

SURYA.co.id | SURABAYA - Saat merasa lapar, mulut rasanya sulit dikendalikan.

Jika mengikuti nafsu makan, tak jarang Anda lalai memperhatikan berapa jumlah kalori yang masuk ke dalam perut.

Akibatnya akan berefek buruk pada tubuh. Seperti kenaikan berat badan, lesu, dan gampang mengantuk.

Seperti yang dilansir dari Boldsky, ada kiat-kiat yang bisa dilakukan agar nafsu makan tetap terkontrol saat merasa lapar.

Yang pertama adalah banyak minum air putih. Kadang-kadang ketika haus, seseorang berpikir bahwa dia lapar. Padahal sebenarnya tubuh hanya membutuhkan cairan.

Minum segelas air putih sebelum makan, juga membantu Anda cepat kenyang.

Kedua adalah sarapan sehat dan berat. Sarapan menjaga perut tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Sarapan yang bergizi juga memberikan banyak energi, sehingga semangat beraktivitas terjaga.

Ketiga, mengonsumsi sup sebelum makanan berat lainnya.

Sup menghalangi Anda dalam mengonsumsi makanan berlebihan. Selain itu sup akan membantu pencernaan.

Keempat, mengonsumsi makanan kaya serat. Yaitu buah dan sayuran seperti apel, mentimun, wortel, dan lainnya.

Mengonsumsi buah dan sayur saat lapar membantu anda tetap kenyang dalam waktu yang lama. (boldsky)

Baca selengkapnya di Harian Surya edisi besok
LIKE Facebook Surya - http://facebook.com/SURYAonline
FOLLOW Twitter Surya - http://twitter.com/portalSURYA


Penulis: Pipit Maulidiya
Editor: Titis Jati Permata
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved