Berita Surabaya

Rara Rachmawati : Jaga Nutrisi Perbanyak Minum Air Putih

"Untuk menjaga keseimbangan nutrisi karena air sangat diperlukan oleh tubuh," cetus wanita yang sehari-hari bekerja sebagai regional manager Celebrity

Rara Rachmawati : Jaga Nutrisi Perbanyak Minum Air Putih
surya/Wiwit P
Rara Rachmawati 

SURYA.co.id | SURABAYA - Usai menjalani ibadah puasa pola makan tentunya juga mengalami sedikit penyesuain kembali.

Seiring akvitas yang juga kembali normal asupan gizi yang
masuk ke tubuh juga perlu mendapat perhatian.

Mengembalikan dan menjaga asupan gizi Rara Rachmawati memilih
memperbanyak minum air putih.

"Untuk menjaga keseimbangan nutrisi karena air sangat diperlukan oleh tubuh," cetus wanita yang sehari-hari bekerja sebagai regional manager Celebrity Fitnes Indonesia Timur kepada Surya (TRIBUNnews.com Network).

Memilih mengonsumsi air putih menurutnya agar metabolisme tubuh berjalan lancar.

Apalagi air sangat berkaitan dengan ginjal dan kelancaran buang air kecil.

Selain memperbanyak minum air putih Rara juga minum teh hangat, ini berguna untuk menetralisir suhu tubuh.

"Penyesuaian mengingat setelah puasa lambung dalam kondisi kosong," ujar wanita kelahiran 2 September 1977.

Untuk masalah makan baik saat puasa atau tidak ia tetap konsisten mengurangi makanan bersantan dan gorengan karena kolestrolnya tinggi.

"Lebih banyak makan buah dan sayur juga karena kandungan seratnya juga penting untuk tubuh," lanjutnya kepada Surya (TRIBUNnews.com Network).

Terkadang ia juga mengganti mengganti nasi putih dengan beras merah.

Menurutnya beras merah untuk menghindari gula yang terlalu tinggi karena kandungan gula dalam nasi putih masih tinggi.
"Dan yang penting rutin olahraga ringan," pungkasnya.

Penulis: Wiwit Purwanto
Editor: Yoni
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved