Manjakan Mata dengan Irisan Mentimun, Lalu Nikmati Kesegarannya

SURYA.co.id | SURABAYA - Pekerjaan di depan layar komputer menyimpan masalah. Mata terpaku lama menatap layar akan membuat lelah.

Kadang-kadang tanda lelah itu hingga membuat bagian atas mata, di bawah alis, berdenyut-denyut.

Jika sudah demikian, hentikan aktivitas di depan layar untuk senam mata.
Pejamkan mata dan mulai mengendurkan ketegangan di sekitar mata.

Lakukan senam mata dengan menggerakan bola mata ke segala arah yaitu, kanan dan kiri, atas dan bawah, dan putarlah searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik dan letakkan dengan lembut telapak tangan yang hangat pada mata yang terpejam.

Banyak minum air putih akan membantu menghilangkan kelelahan.

Ketika dehidrasi, terutama di ruangan ber-AC, tubuh mulai menyimpan air sebagai bentuk pertahanan diri. Hal ini menambah lebam di sekitar mata.

Masukkan menu makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E setiap hari seperti makan buah, sayuran hijau, tomat, ayam, dan susu.

Anda bisa makan kubis dan wortel mentah atau dibuat jus yang sangat bermanfaat untuk perawatan mata.

Jangan membasuh mata dengan air panas. Juga tahan dulu keinginan membasuh mata dan wajah ketika badan sedang berkeringat, apalagi sehabis melakukan latihan fisik yang berat atau setelah terjemur matahari dan panas.
Tunggu hingga suhu tubuh normal, baru membasuh wajah.

Sebisa-bisanya, hindari menatap sesuatu secara terus menerus, terutama pada objek dengan jarak yang dekat.

Sesekali kejapkan atau istirahatkan mata jika terasa berat atau lelah.

Hindari melihat suatu objek di bawah cahaya matahari yang terang untuk waktu yang lama.

Jika punya waktu, manjakan mata dengan menempelkan kapas lembap selama beberapa saat.

Cara lain adalah menempelkan irisan tipis mentimun. Mata akan langsung segar.

Jika harus begadang, minumlah secangkir air setiap setengah jam. Meski demikian, tidur cukup adalah bentuk rasa terima kasih pada mata.