Momen Puasa, Bisa Dimanfaatkan Untuk Menurunkan Berat Badan?

Jika ingin menurunkan berat badan, berarti energi yang keluar harus lebih banyak daripada yang masuk.

Momen Puasa, Bisa Dimanfaatkan Untuk Menurunkan Berat Badan?
net
Ilustrasi 

SURYA.co.id | SURABAYA – Bulan puasa sudah mulai berjalan. Nah, ada sebagian orang yang memanfaatkan momen puasa ini sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Tak jarang, ada yang benar-benar bisa sukses mengurangi beberapa bobot tubuhnya karena berpuasa.

Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS SpGK, dokter gizi FKUI, puasa memang bisa dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan.

Ini karena saat puasa hanya makan dua kali dalam sehari sedangkan di hari biasa bisa sampai tiga kali atau bahkan lebih.

Meskipun begitu, perlu diingat bahwa puasa bisa menurunkan berat badan asal pola makan saat sahur dan berbuka jangan berlebihan.

Bagi orang yang berat badannya mudah turun, setelah salat tarawih masih ada kesempatan makan lagi.

Namun, bagi mereka yang sulit, hal tersebut tidak dianjurkan. Jika lapar di malam hari, mengonsumsi buah saja yang diperbolehkan.

Sebetulnya, menurut dr. Kusdinar, ahli gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) UI, ketika berbicara menurunkan berat badan, ada beberapa kiat yang harus dipadukan.

Mengapa begitu? Karena penambahan dan pengurangan dan penurunan berat badan itu berasal dari energi yang keluar dan energi yang masuk dari makanan.

Jika ingin menurunkan berat badan, berarti energi yang keluar harus lebih banyak daripada yang masuk.

Halaman
12
Editor: Titis Jati Permata
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved