VIDEO - Yuk, Tirukan Swing Yoga Ini agar Perut dan Pantat Kencang

SURYA.co.id | SURABAYA - Swing Yoga sedang populer saat ini. Lazimnya, Yoga dilakukan dengan cara duduk tegak bersila di lantai sambil meletakkan tangan terbuka di atas lutut. 

Kalau swing yoga pakai kain berbahan parasut yang dilengkapi tali tergantung di kayu, bentuknya semacam ayunan anak.

Menurut Elly Gunawan, pelatih Swing Yoga, olah raga ini merupakan penggabungan olahraga Yoga, Pilates, dan Fitness. Reporter Magdalena Fransilia bersama videografer Ahmad Zaimul Haq mengikuti suasana latihan di Gazebo Pool Terrace, Pakuwon Golf & Family Club, Surabaya, Rabu (25/2/15).

Awalnya, peserta diwajibkan mengikuti pelatihan dasar, menumpu tubuh pada tangan dan kaki, serta punggung yang disebut TRX basic (standing and sitting dengan beban diri sendiri).

Olah raga ini sangat berguna membuat perut dan bokong lebih kencang, untuk kelenturan tulang punggung, melatih kekuatan, keseimbangan, dan ketahanan tubuh.