Bakar Seribu Kalori Dengan Senam Zumba

SURYA Online, SURABAYA - Senam aerobik mungkin sudah banyak yang mengenalnya. Saat melakukan senam ini, gerakan tubuh yang dinamis akan diiringi dengan alunan musik yang menghentak.

Toh, kini banyak yang mulai melirik senam zumba.

Orang yang belum pernah ikut senam aerobik tidak perlu merasa kesulitan jika mengikuti gerakan zumba.

Sebab, gerakan senam ini sangat mudah diikuti, lebih menekankan pada unsur enjoy and fun.

Berlatih selama 1,5 jam, akan mampu membakar kalori hingga 1.000 kalori.

Instruktur zumba biasanya sudah memiliki sertifikat resmi dari Zumba Internasional Network (ZIN).

Se-Jatim hanya ada 12 orang, mereka berada di area Surabaya, Sidoarjo, dan Malang.

Senam Zumba basisnya gerakan dance yang dikembangkan oleh Beto Perez, koreografer dan pengajar dance dari Kolombia.

Kejadiannya tidak sengaja, ketika dia hendak mengajar senam, ternyata kepingan CD isi musik pengiringnya tertinggal.

Sehingga, dia mencoba meramu musik dari berbagai genre musik yang ada.

Akhirnya tercipta gerakan yang berunsur varian genre musik bertempo pelan dan cepat.

Mulai dari salsa, chachacha, bhangra, soca, reggaeton, samba, belly dancing, hip hop, mambo, cumbia, meringue, atau tango.

“Zumba itu terbagi dalam beberapa jenis. Tergantung siapa yang melakukannya. Yang jelas gerakannya itu ada yang memakai seni beladiri dan tarian ala Bollywood,” papar Een, salah satu instruktur senam zumba di Surabaya.

Diantaranya,, Zumbatomic berkonsep fun, yang ditujukan bagi anak-anak usia empat hingga 12 tahun dengan mengenalkan olah tubuh ringan seperti lari ke satu arah bersamaan atau berpegangan tangan.

Zumba Gold bagi orangtua berusia 50 tahun ke atas, Zumba Sentao yang memakai kursi dengan fokus pada berat badan untuk memperkuat dan membentuk tubuh.

Aqua Zumba yang dilakukan di kolam renang, dan Zumba Fitness yang dilakukan seperti kebanyakan gerakan fitness.