Thump Boxing, Bakar Lemak Hingga 700 Kalori

SURYA Online, SURABAYA – Puluhan instruktur Cellebrity Fitnes (Celfit), Rabu (11/7) mengikuti training untuk kelas baru. Yaitu Thump Boxing. Yaitu olahraga yang menggabungkan teknik cardiovaskular dan resistance exercise. Jenis olahraga ini, menurut Rara Rachmawati, Marketing and Promotion Celfit, mengadopsi beberapa gerakan yang ada di tinju atau boxing.

“Pertama, adalah gerakan Jab Cross. Yaitu gerakan memukul lurus ke depan oleh tangan kiri dan kanan secara bergantian,” jelasnya disela acara.

Kemudian, gerakan kedua, berupa Uppercut, yaitu gerakan memukul setinggi dagu bergantian dari tangan kanan dan tangan kiri.

Ketiga, gerakan hook, yaitu gerakan memukul seperti mengait bergantian tangan kiri dan kanan. Keempat gerakan Duck-weaving, yaitu gerakan squal untuk menghindari pukulan dimana badan menurun membentuk huruf U. Kelima, gerakan yaang tidak kalah penting adalah gerakan Kick, yaitu gerakan menendang.

Fungsi dari tump boxing ini adalah untuk meningkatkan pembakaran kalori, melatih koordinasi, kelincahan, ketahanan dan kekuatan otot. Juga kecepatan gerak respon otot. Waktu yang diperlukan untuk untuk melakukan semua gerakan itu agar efektif adalah 50 menit. Dikombinasikan dengan warming up, speed, power, dan gabungan semuanya itu bisa membakar lemak sebanyak 600 hingga 700 kalori. Aman untuk segala usia.

Kelas Thump Boxing sendiri ditambah untuk memberikan pilihan lain dari kelas olahraga beladiri. “Ada banyak yang minat di kelas bela diri ini.