Ramadan 2019

Puasa di Bulan Ramadan Bisa Menurunkan Bobot Tubuh Beberapa Kilogram? Ini Penjelasannya

Efek puasa terhadap bentuk tubuh cenderung lebih dirasakan mereka yang bertubuh gemuk.

Puasa di Bulan Ramadan Bisa Menurunkan Bobot Tubuh Beberapa Kilogram? Ini Penjelasannya
pixabay
Ilustrasi kurma 

SURYA.co.id - Bulan suci Ramadan telah tiba. Seluruh umat Muslim di dunia pun mulai menjalankan ibadah puasa.

Nah, di bulan puasa ini, tak sedikit orang yang ingin menurunkan berat badannya.

Maklum saja, selama 30 hari, asupan makanan dan minuman akan berkurang dari jumlah biasanya.

Ketua Pergizi Pangan Indonesia, Prof. Hardinsyah, MS. PhD menjelaskan, efek puasa terhadap bentuk tubuh cenderung lebih dirasakan mereka yang bertubuh gemuk.

Tips Khatam Al Quran di Bulan Ramadhan 2019, Ternyata Cukup Baca Beberapa Lembar Saja Setiap Hari

Sebab, meta analisis menyebutkan. puasa selalu bisa membantu menurunkan berat badan.

Angka berat badan yang turun bisa cukup fantastis, terutama pada pria.

"Penurunan pada pria bisa lebih dahsyat dan bisa mencapai 5 kg," kata Hardinsyah di Senayan, Jakarta.
Jumlah bobot yang bisa turun pada perempuan memang lebih sedikit.

Ini karena komposisi lemaknya lebih banyak dibanding pria. Sehingga menghilangkannya membutuhkan lebih banyak waktu.

Hardinsyah menambahkan, penurunan berat badan akan cenderung lebih besar pada 10 hari terakhir ketimbang pada awal puasa.

"Penurunan berat badan drastis di minggu terakhir dibanding minggu pertama. Di situ momen paling dahsyat, itu adalah momen perubahan perilaku dan mental," ujar pakar gizi dari Institut Pertanian Bogor ini.

Halaman
123
Editor: Titis Jati Permata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved