Ramadan

Saat Bulan Puasa, Ini Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Saat bulan puasa para pecinta kopi harus mengatur pola minumnya. Salah waktu minum kopi bisa berefek negatif ke kesehatan lambung.

Saat Bulan Puasa, Ini Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi
pixabay
Ilustrasi kopi 

SURYA.co.id - Minum kopi alias ngopi terkadang menjadi 'rutinitas' wajib bagi penggemarnya saat beraktivitas sehari-hari.

Nah, bagaimana waktu ngopi yang pas saat bulan Ramadan yang tinggal beberapa hari lagi?

Malum saja, saat bulan puasa para pecinta kopi harus mengatur pola minumnya.

Ini karena salah waktu minum kopi bisa berefek negatif ke kesehatan lambung.

Dokter spesialis gizi klinik Jovita Amelia mengungkapkan, kopi memiliki efek diuretik, di mana membuat orang yang mengonsumsinya akan lebih banyak buang air kecil.

Kondisi tersebut jika tidak diimbangi dengan mengasup air yang cukup setelahnya akan berimbas pada kondisi dehidrasi.

Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menghindari minum kopi ketika sahur.

"Jika memang butuh banget, ya pas buka, tapi dengan jumlah tidak banyak seperti hari biasa," ujar Jovita di Jakarta, Selasa (30/4/2019).

Dia mengatakan, selain waktu berbuka puasa yang terbatas, asupan juga harus diimbangi dengan makanan yang baik untuk pencernaan.

Jovita lalu menyarankan, jika ingin minum kopi saat berbuka puasa, lebih baik dijeda dengan makanan dahulu.

Bisa berupa takjil atau makanan berat sekali pun.

"Kalau buka langsung minum kopi, buat yang lambungnya sensitif itu akan iritasi, makanya saya sarankan untuk takjil dulu," kata Jovita.

Waktu jeda setelah makan takjil untuk minum kopi disarankan 10-15 menit.

Selain itu, kita harus memilih kopi dengan kandungan gula, sehingga bisa memberi energi lebih cepat saat berbuka puasa. (Kahfi Dirga Cahya)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : "Siasat" Minum Kopi di Bulan Puasa

Editor: Titis Jati Permata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved