Berita Surabaya

Agar Tubuh Tetap Fit, Ahli Gizi Sarankan Penderita Hipertensi Tetap Olahraga, Tapi . . .

Untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran, penderita hipertensi sebaiknya melakukan olahraga yang fun dan tidak kompetitif.

Agar Tubuh Tetap Fit, Ahli Gizi Sarankan Penderita Hipertensi Tetap Olahraga, Tapi . . .
surabaya.tribunnews.com/ahmad zaimul haq
Ribuan warga mengikuti olahraga zumba bersama pada Herbalife Nutrition Day di Gool Futsal, Minggu (29/10/2017). Olahraga menjadi solusi bagi masyarakat yang ingin hidup tanpa bantuan obat di masa tuanya. Namun, untuk mendapatkan penuaan yang sehat, dibutuhkan pola hidup sehat mulai dari saat ini. Yaitu dimulai dengan pola makan sehat dan juga olahraga ringan secara teratur. 

SURYA.co.id | SURABAYA - Olahraga sangat penting bagi penderita hipertensi untuk tetap menjaga kesehatan. Ahli gizi sekaligus dosen Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Surabaya, Eny Sayuningsih SKM MKes, ungkap sebaiknya penderita hipertensi melakukan olahraga yang fun dan tidak kompetitif.

"Sebenarnya olahraga khusus untuk penderita hipertensi tidak ada. Tapi sebaiknya menghindari olahraga yang terlalu kompetitif," tuturnya Jumat (4/1/2019).

Olahraga yang kompetitif, misalnya badminton, sepakbola, lomba lari, lomba sepeda, basket, dan lain sebagainya. Ditakutkan, nanti bisa meningkatkan emosi karena ada dorongan untuk menang.

"Olahraga yang kompetitif stressor-nya tinggi. Apabila emosi meningkat, hipertensinya bisa kumat," sambungnya.

Ahli Gizi Sebut Makanan yang Mengandung 2 Zat Ini Harus Dihindari Penderita Hipertensi

Lantas olahraga apa yang direkomendasikan?

Eny Sayuningsih merekomendasikan olahraga yang menyenangkan.

"Olahraga yang bisa menggerakkan tubuh yang tidak kompetitif, yang fun," tuturnya.

Misalnya, senam aerobik, zumba, senam lantai, sepeda santai, dan jalan sehat.

"Pokoknya olahraga yang membuat riang, segar, dan menggerakkan seluruh badan," tuturnya.

Laporan wartawan TribunJatim.com, Christine Ayu Nurchayanti

Editor: irwan sy
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved