Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Lebih Alami dan Bebas Obat-obatan Kimia

Tingginya kadar kolestrol mampu menyebabkan terjadinya serangan jantung dan stroke, berikut 5 daftar makanan untuk menurunkan kadar kolesterol

Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Lebih Alami dan Bebas Obat-obatan Kimia
Shutterstock
Ilustrasi Kolesterol 

Hati memproduksi kolesterol dalam darah untuk melaksanakan fungsi-fungsi tertentu dalam tubuh.

Studi menunjukkan bahwa sekitar 75 persen dari kolesterol dalam tubuh diproduksi oleh hati dan 25 persen lainnya berasal dari makanan yang kita konsumsi.

Kolesterol yang berasal dari makanan disebut dengan kolesterol makanan.

Sementara kolesterol darah yang dihasilkan oleh hati merupakan komponen penting yang diperlukan untuk melaksanakan banyak fungsi tubuh.

Kadar kolesterol yang berlebih dari makanan yang Anda konsumsi, merupakan penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh.

Tak masalah jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, tetapi ketika dikombinasikan dengan lemak yang sangat jenuh, itu akan menjadi masalah.

Asupan makanan dengan kolesterol berlemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ini berarti tubuh mendapat kolesterol tambahan yang mengendap di arteri yang akhirnya membatasi aliran darah normal, membuat arteri tersumbat, dan dapat berakibat menyebabkan stroke.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol sehat dengan menyeimbangkan diet kolesterol dan lemak jenuh dalam makanan.

Menyeimbangkan diet adalah langkah pertama Anda untuk mencapai gaya hidup sehat dan pola makan sehat.

Langkah kedua adalah dengan tetap menjaga kesehatan dan kebugaran melalui latihan fisik yang teratur.

Penulis: Putra Dewangga Candra Seta
Editor: Musahadah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help