Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Lebih Alami dan Bebas Obat-obatan Kimia

Tingginya kadar kolestrol mampu menyebabkan terjadinya serangan jantung dan stroke, berikut 5 daftar makanan untuk menurunkan kadar kolesterol

Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol, Lebih Alami dan Bebas Obat-obatan Kimia
Shutterstock
Ilustrasi Kolesterol 

Selain rendah kalori, buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber makanan yang kaya serat yang berguna mengikat kolesterol dan mengeluarkan dari tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjauhkan seseorang dari risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca: Update Mahasiswi Malang yang Tewas di Jerman, Ibu Shinta Putri Khawatir saat Peti Mati Dibuka

Baca: Kisahnya Viral, Sosok Novita Metty Purba, Nenek yang Nekat Kemudikan Mini Bus ternyata Orang Penting

2.  Daging tanpa lemak

Ilustrasi olahan masakan berbahan daging
Ilustrasi olahan masakan berbahan daging (pixabay)

Coba konsumsi daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam, dan ikan ke dalam daftar makanan rendah kolesterol.

Tetapi, jika tetap ingin mengkonsumsi daging merah, usahakan proses memasaknya dilakukan dengan benar dan khusus untuk mengurangi kadar lemak dan kolesterolnya.

3.  Padi-padian

Ilustrasi
Ilustrasi (net)

Sebisa mungkin hindari produk tepung putih, kecuali biji-bijian dan sereal dalam makanan.

Tepung putih memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi dan konsumsi makanan seperti ini dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

Biji-bijian diketahui memiliki energi yang tinggi dan kandungan serat makanan.

Selain itu, sereal biji-bijian dan kacang-kacangan, roti cokelat, pasta, dan kentang juga membantu menurunkan kadar kolesterol.

Baca: Aktor Fast and Furious Ungkap Kelebihan Iko Uwais, Sampai Menyebutnya ‘The Next Jackie Chan’

Baca: 4 Ponsel Nokia Jadul yang Terbilang Canggih di Masanya, Harganya Diatas Rp 7 Juta pada Saat Itu

Halaman
1234
Penulis: Putra Dewangga Candra Seta
Editor: Musahadah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved