Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki 15 Menit Setelah Sahur

Jalan kaki selama 15 menit usai santap sahur ternyata bermanfaat besar agar puasa lancar. Seperti apa pengaruhnya?

Manfaat Jalan Kaki 15 Menit Setelah Sahur
ist
ilustrasi 

SURYA.co.id | SURABAYA - Olahraga di bulan puasa tetap harus dilakukan, agar aliran darah di dalam tubuh tetap berjalan lancar.

Deasy Damayanti, Guest Relation officer The Battery Health Spa and Family Club The Java Paragon Surabaya mengatakan, olahraga saat puasa tidak perlu berat. Cukup jalan kaki selama 15 menit saja.

"Bisa olahraga setelah sahur tapi yang ringan-ringan seperti jalan kaki selama 15 menit. Hindari sampai dehidrasi," katanya, Rabu (13/6).

Olahraga, lanjut Deasy bisa dilanjutkan lagi setelah berbuka dan tarawih, selama satu jam

"Kenapa harus olahraga lagi? Karena setelah berbuka sudah ada asupan makanan terutama karbohidrat dan gula untuk dijadikan energi saat work out," tambahnya.

Deasy berpesan agar tetap menjaga porsi karbo dan gula seimbang.

Penulis: Pipit Maulidiya
Editor: Eben Haezer Panca
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved