Berita Lifestyle

Beladiri yang Mencegah Serangan Jantung

Selain mencegah serangan jantung, Muay Thai juga bisa meredakan penyakit asma.

Beladiri yang Mencegah Serangan Jantung
SURYA Online/Ahmad Zaimul Haq
Beladiri yang Mencegah Serangan Jantung 

SURYA.co.id | SURABAYA - Untuk membentuk tubuh dan menjaga kebugaran, banyak jenis olahraga dan beladiri yang bisa dilakukan. Beladiri Muay Thai adalah satu jenis beladiri dari Thailand yang multifungsi, melatih kekuatan tubuh sekaligus menjaga kebugaran.

Praktisi Muay Thai sekaligus Co Trainer Muay Thai Surabaya (Muthas), Roni Jaa menjelaskan, seni beladiri ini berasal dari Kerajaan Thai sejak lebih dari seribu tahun lalu. Setelah menjadi seni beladiri, Muay Thai kemudian berkembang menjadi olahraga di depan penonton yang ingin menyaksikan pertarungan.

“Selain sebagai beladiri, Muay Thai (Tinju Thai) ini menjadi olahraga yang berkembang di negara lain, dan mulai 2013 berkembang di Indonesia,” ujarnya.

Olahraga Muay Thai juga disebut seni delapan tungkai. Maksudnya adalah menggunakan delapan bagian tangan dan kaki untuk menyerang lawan, yakni pukulan tangan kanan dan kiri, kedua siku, kedua lutut dan dua kaki. Beberapa gerakan yang jadi ciri khas Muay Thai adalah pukulan jab dan straight, low kick, middle kick, high kick dan push kick.

“Gerakan pada Muay Thai lebih simpel, sehingga sebenarnya cocok dipakai untuk olahraga,” tuturnya.

Sebagai olahraga, Muay Thai punya banyak manfaat dari sisi fisik dan kesehatan. Untuk fisik, gerakan Muay Thai bisa melatih otot lengan, perut hingga otot kaki. Sedangkan dari manfaat kesehatan, selain mencegah serangan jantung, Muay Thai juga bisa meredakan penyakit asma.

“Kalau dari sisi beladiri, ini adalah cara terbaik menyalurkan hobi bertarung sekaligus melatih disiplin,” katanya.

Penggemar Muay Thai tak terbatas usia, hanya tergantung pada kekuatan fisiknya. Siapapun, baik perempuan dan laki, bisa melakukannya. Dengan tiga bulan berlatih secara rutin, maka manfaat kesehatan bisa didapat.

Ada gerakan utama dalam Muay Thai. Beberapa gerakan itu adalah :

1.Gerakan jab dan straight

Gerakan pukulan lurus ke depan. Ini berguna melatih otot lengan dan dada.

2.Gerakan hook

Pukulan jarak dekat menggunakan siku. Ini berguna untuk melatih otot lengan.

3.Gerakan middle kick

Tendangan samping. Ini berguna melatih otot betis dan paha.

4.Gerakan high kick

Tendangan atas. Ini berguna untuk melatih otot paha dan perut.

5.Gerakan push kick

Tendangan ke depan. Ini berguna melatih otot paha, pinggul dan perut.

Penulis: Sudharma Adi
Editor: Cak Sur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved