Surya/

Lifestyle

5 Gerakan Peregangan Tubuh ini Cocok untuk Pekerja Kantoran, Bisa Tangkal Penyakit Kronis

Pelatih gym 20fit, Burhan Kusuma menuturkan, banyak pekerjaan yang mengharuskan orang lebih banyak berpikir daripada beraktivitas fisik.

5 Gerakan Peregangan Tubuh ini Cocok untuk Pekerja Kantoran, Bisa Tangkal Penyakit Kronis
surya/sugiharto
Stretching Untuk Pekerja Yang Sering Duduk 

SURYA.co.id | SURABAYA - Para pekerja yang lebih banyak duduk di belakang meja rentan terkena penyakit. I

Untuk menghindarinya, perlu melakukan peregangan ringan di sela-sela bekerja.

Pelatih gym 20fit, Burhan Kusuma menuturkan, banyak pekerjaan yang mengharuskan orang lebih banyak berpikir daripada beraktivitas fisik.

Tak pelak, banyak orang yang bekerja dengan duduk, sesuai beban kerja yang ditanganinya.

Bahkan, semakin tua usia, durasi duduk lebih lama atau bisa sampai 10 jam per hari.

“Padahal, durasi duduk maksimal hanya tujuh jam saja. Itu pun harus diselingi dengan aktivitas dan peregangan,” paparnya.

Dengan terlalu banyak duduk, maka aktivitas fisik menurun jauh.

Jika ini terus dibiarkan, maka sirkulasi darah tak lancar dan distribusi nutrisi juga terganggu.

Akibatnya, beberapa organ vital juga terpengaruh, seperti jantung, pankreas, otak dan usus besar pasti terganggu. 

Kalau ini dibiarkan, maka beberapa penyakit kronis bakal menghinggapi mulai dari diabetes tipe dua, jantung koroner, hipertensi, stroke, osteoporosis hingga kanker.

Halaman
12
Penulis: Sudharma Adi
Editor: Musahadah
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help