Surya/

Bugar

VIDEO- Empat Gerakan ini Bikin Tubuh Kamu Sehat

Demy Barumalang, Developer Team Urban Atlet, Gunawangsa MERR Surabaya memberikan tips cukup mudah untuk mendapatkan postur tubuh sehat.

Reportase: Pipit Maulidiya

SURYA.co.id | SURABAYA - Punya postur tubuh kekar dan sehat tentu jadi impian semua orang.

Demy Barumalang, Developer Team Urban Atlet, Gunawangsa MERR Surabaya memberikan tips cukup mudah untuk mendapatkan postur tubuh sehat.

Menurut dia, hanya dengan empat gerakan sederhana ini, tanpa alat dan bisa dilakukan semua orang, kecuali yang memiliki cedera kaki.  Gerakan ini bisa dilakukan di mana dan kapan saja.

Empat gerakan itu kata Demy sebagai berikut:

1. Berdiri tegak dan santai, atur napas lalukan selama 5 sampai 10 detik

2. Duduk (dengan dua tangan dikepalkan dan diletakkan di tengah dua kaki), atur napas dengan hitungan yang sama dengan gerakan sebelumnya.

3. Letakkan kedua tangan di belakang kepala selama 10 detik.

4. Dan yang terakhir Wall Squat, menempel di tembok semampunya, kurang lebih 10 detik.

"Olahraga ini bisa mengembalikan bentuk postur tubuh kita yang menjadi lebih tegap dan otot pun kuat. Kita jadi tidak mudah capek," tuturnya, Kamis (2/11/2017).

Penulis: Pipit Maulidiya
Editor: Parmin
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help