• Tribun Network
  • Login
  •  
  •  
  • Tribun JualBeli
Selasa, 21 Oktober 2014
Surya

Buah Pengganti Sarapan, Sehat Atau Tidak?

Jumat, 28 Juni 2013 10:23 WIB
Buah Pengganti Sarapan, Sehat Atau Tidak?
ilustrasi
SURYA Online, SURABAYA – Apakah Anda sering mengganti sarapan dengan seiiris buah karena terburu-buru berangkat?

Well, Anda tidak sendirian. Banyak yang berpikir buah sebagai pengganti sarapan yang sehat

Padahal, hanya dengan memakan buah, tubuh Anda tidak mendapat vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk aktivitas pagi hingga siang.

Nah, jika seiiris buah tidak akan memberikan nutrisi cukup, bagaimana Anda bisa tetap merasa berenergi hingga saat makan siang?

Jawabannya, jika Anda mengkombinasikan buah dengan sarapan tinggi serat seperti oatmeal, gandum ataupun roti.

Namun, yang terbaik adalah Anda mengonsumsi sarapan dengan baik sebelum mengakhirinya dengan sepotong buah.

Tak hanya mendapatkan vitamin C, Anda juga mendapat asupan kalsium, serat dan protein yang cukup. Hal ini akan membantu tubuh siaga selama beraktivitas seharian.

Protein akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sarapan yang minim protein akan membuat Anda merasa lapar sebelum siang, bahkan beberapa jam sebelumnya.

Jadi, sebaiknya simpan buah Anda sebagai cemilan tengah hari atau tambahkan usai makan siang. Namun hindari buah sebagai pengganti sarapan. (TOI)
Penulis: Titis Jati Permata
Editor: Titis Jati Permata
Bagi apa yang Anda baca dengan teman Anda.
  | Social:    ON Social:    OFF | Option
0 KOMENTAR
640032 articles 36 0
Loading...
Sebelum memberikan komentar, silahkan login menggunakan
TERBARU
TERBARU
TERLAMA
TERKOMENTARI
TRIBUNnews.com © 2014 About Us Help
Atas