Latihan Kecil di Tempat Kerja

Untuk mengatasainya, Anda bisa berjalan sebentar meninggalkan komputer untuk berolahraga kecil.

 Nah, hal inilah yang coba dikemas beberapa peneliti, saat mereka mendesain latihan yang bisa dilakukan di lingkungan kerja.

Diperkirakan, latihan ini bisa membantu mereka yang kelebihan berat badan.

Setidaknya bobot mereka bisa turun hingga 29 kg dalam setahun.

Maklum saja, pekerja yang berjalan cepat dalam perjalanannya menuju kantor biasanya hanya membakar kalori dua kali lipat dibanding kerja yang dilakukan seharian.

Mengganti posisi duduk selama dua atau tiga jam dengan berjalan bisa menurunkan berat badan 19 hingga 29 kg selama setahun.  

Cara berikut patut dicoba bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan,dan bisa dilakukan di tempat kerja :

- Habiskan separuh waktu istirahat Anda untuk berjalan.

- Berjalanlah selama 10 menit dan lakukan sebanyak tiga kali.

- Tanyakan pada rekan kerja Anda mengenai keanggotaan murah di tempat fitnes terdekat.

- Tak peduli sesibuk apapun jadwal Anda, selalu sediakan waktu selama 30 menit untuk berjalan setiap harinya. Bila tidak Anda lakukan di tempat kerja, lakukan di rumah. (TOI)